| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、将土豆洗净去皮切成小块在锅中蒸熟，要蒙上保鲜膜，否则水汽和土豆混在一起，就变成土豆汤了。
2、蒸熟后可用手工打蛋器或者汤勺将土豆碾压成粉状。趁土豆还热着将芝士搅拌到里面，一会儿芝士就化开了
3、如果给宝宝吃，这样的土豆泥还是不够细腻，里面有很多细小的土豆块，一定要再继续搅拌直至没有任何颗粒
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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