| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 排毒佳饮-苹果牛奶汁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于打理草坪37分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备牛奶1盒，苹果3个
2、苹果切好，牛奶倒出
3、苹果放入机器内压榨出汁
4、将苹果汁与牛奶混合倒入杯中，即可饮用
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、安眠等功效；可与香蕉、鳙鱼、芦荟搭配；与萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与西兰花、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
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