| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 什锦果干桂花蜜汁山药热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于上网494分钟消耗的热量90 | |||||
1、按图做
2、放入料理机打成泥
3、象冰淇淋样，呵呵
4、各种果干也打成小粒，也可不打，随意
5、与山药泥轻轻翻拌均匀
6、造型，撒上我自制的桂花蜜，及糖霜，0k，即可当甜点，又可当早点，沒桂花蜜可用纯花蜜
7、漂亮又好吃
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、解毒、长志安神等功效；可与羊肉、枣（鲜）、白果搭配；与笋瓜、荞麦米、虾相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、护肠等功效；可与山药、糯米、橙子搭配；与白开水、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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