| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 没有木薯粉的芋圆热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于小轮自行车75分钟消耗的热量510 | |||||
1、蒸熟的红薯压成泥，加入适量砂糖、薯粉，揉至不粘手
2、面团切段
3、撒点生粉防粘连
4、像煮饺子一样住啊煮，漂浮上来就可以捞出
5、芋圆捞出后马上放凉水里，简单版的芋圆成功！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、减肥等功效；可与水芹菜、猪排、糙米搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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