| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 盐水毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于手风琴201分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好毛豆
2、在水里泡2个小时加2勺盐，把头和尾部剪一点出来，方便入味。要搓洗干净哦！
3、放八角桂皮十三香加水适量。
4、开始煮，水烧开后转中火15分钟即可。好了也不用急着吃，泡久点味道更好。
5、好了。
6、再来一张。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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