| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 盆栽蛋糕热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于打桌球161分钟消耗的热量150 | |||||
1、由于没有可以食用的小花盆，就用杯子代替啦。 把蛋糕（也可以用面包之类的代替）切成和杯子差不多大小的圆形铺在杯底，中间插上一跟吸管。
2、将花生放进去保鲜膜，用擀面杖敲碎，铺上一层，口感更香，不喜欢的可以省略，或者用别的食物替代
3、铺上一层冰激凌
4、把奥利奥饼干用擀面杖敲碎，铺在最上面一层，就像一层黝黑的泥土啦
5、把吸管多余的剪掉，再插上小花点缀一下，大功告成
蛋糕的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清热解毒、活血散结等功效；
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