| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山芋 | 克 | 410千卡 | 82千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 903克 | 冷秋暖身饮-红枣番薯糖水热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡,相当于化妆794分钟消耗的热量120 | |||||
1、山芋切大块 生姜切大片 红枣用清水洗净备用
2、做一盆凉水 生姜和山芋要在冷水的时候就放入锅中盖上锅盖煮至水开
3、水开后放入红枣转温火煮5分钟再转小火煮15分钟
4、利用煮山芋的时候熬红糖浆 将红糖放入一个小盆中，盆中放少量的清水，大概是红糖的一半就可以了，放在火上用小火慢慢加热 期间要不断用勺子搅拌以免粘锅
5、大概10分钟左右红糖浆会越来越浓稠，水开之后继续不断用勺搅拌2分钟后倒入适量的热水，烧开
6、烧开后冲入糖水锅中即可，然后继续煮糖水，糖水最多煮15分钟就可以否则山芋就泰软烂了，我是比较喜欢可以一边喝一边吃山芋的那种
7、煮完了马上来一碗～瞬间整个人都舒服了。常喝的话觉得从里到外都暖暖的，特别是对于特殊时期的姐妹们来说是很有好处的
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解毒、镇吐等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与白菜、花生、粳米搭配；与银鱼、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、缓中止痛等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与肥牛、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
