清淡咸吐司的热量/卡路里_清淡咸吐司的做法

1、面包机揉面，除黄油外揉至厚膜加入软化黄油小块揉至手膜。放温暖处发酵也可用烤箱，记得盖湿布发酵至两倍大。
2、面团排气醒面15分钟，再排气整形放入模具，二次发酵至模具八分满。
3、盖上吐司盒继续发酵十分钟，放入预热170度的烤箱，四层烤箱放倒数第二层烤架，三层的烤箱放低层烤盘，上下火40分钟这是我的烤箱时间，根据自家烤箱适当调整温度和时间。
4、出炉后立马倒出面包。
5、摸上去到手温时
6、用保鲜袋扎住，放置一夜再切片哦
7、这样切片比较容易
8、这款面包清淡，韧性好吃多了甜的换换口味吧！适合做三明治，如果吃不完的面包要密封冷冻，再吃时提前拿出来回温，有条件拿多士炉烤下更好吃。

高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与橘子、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、解热烦等功效；可与香椿、韭菜、玉米搭配；与糖精、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与橙子、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

清淡咸吐司的热量和减肥功效