| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黑枣 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 饼饼之红与黑热量/卡路里1959千卡 | |||
 热量1959千卡,相当于弹吉他980分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、红枣和黑枣洗净，用刀片去核。
3、枣切成碎碎放进面粉。
4、加水调成糊糊。
5、在锅里摊开，煎熟。（我调的糊糊很薄，只煎一面就熟了），卷起来，切段就可以享用了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与小米、薏仁、薏米搭配；与螃蟹、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
黑枣的热量227千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、润燥生津、去烦热等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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