| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1001克 | 百香果雪梨水热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡,相当于健身操263分钟消耗的热量280 | |||||
1、雪梨切小块
2、与冰糖一起放水里大火煮沸，转小火慢慢煮到雪梨变软变透明
3、煮好的雪梨水放豆浆机里面榨汁
4、准备百香果，百香果要皱皱的但是又圆圆的才够香够饱满
5、超级超级喜欢百香果的味道
6、把三个百香果全部挖出来，倒到杯子里
7、把榨成汁的雪梨水冲进百香果的杯子里
8、浸泡一会，让百香果跟雪梨水更好的融合
9、放冰箱冷藏过后更好喝
10、很润，很好喝的一款果汁，重点是还很简单
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进消化、帮助消化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与鸭梨、黑芝麻、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
