| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 烤棉花糖吐司热量/卡路里468千卡 | |||

1、咳咳,首先准备一瓶任意牌子的花生酱。
我就想做出来的吐司片香点就挖了一勺
其实如果不喜欢的话可以忽略不加,不加花生酱的童鞋可以直接跳过步骤2

2、挖一勺花生酱抹在吐司片上
嘿嘿!喜欢花生酱的童鞋可以加多一勺,我觉得一勺已经够咯

3、其次,准备烧烤专用棉花糖(其实随便什么棉花糖都可以啦,不讲究)

4、棉花糖们排好队来报数1、2、3……9。
将棉花糖一粒粒排在已经抹好花生酱的吐司上(哦,对了,个别不加花生酱的童鞋直接忽略“花生酱”三个字)
本来想加4粒棉花糖就够,为了美观加够9粒(强迫症又发作)
真的加4粒就好,对于我这样的无甜食不欢的人也觉得甜,建议4粒为最佳

5、预热烤箱上下火180℃烤10分钟就OK
棉花糖受热会逐渐膨胀,表面层超香
花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促生长、润肺化痰、预防动脉硬化等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与黄瓜、河蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
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