| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 懒人卤鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于剧院工作442分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡爪买回来一定要先泡水，半个小时，去除异味
2、为了卫生把鸡爪的“指甲”去掉
3、准备以上我说的配料，待用
4、放锅里水烧开，把鸡爪放入，放点料酒进去，焯水3分钟，取出鸡爪，用温水冲洗。
5、放入高压铝锅中，倒入温水，一定要是温水，把各种料放进去，放入酱油，生抽，口味重的可加点盐。ok，开着炖吧！
6、美美的出锅啦，快点吃吧，入口即化
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
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