| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 蒜香卤鸡翅热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡,相当于擦玻璃427分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅泡水
2、锅内倒入生抽和大蒜
3、用另一个锅将鸡翅放入滚水中过水去沫
4、捞起鸡翅放入已经煮开的生抽水里，煮到你觉得味道差不多就放一勺白砂糖。再煮多5分钟即可。（煮完立马就吃了忘了拍照…）
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、杀菌等功效；可与莴笋、洋葱、生菜搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、止咳等功效；
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