| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 枸杞炖梨汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于仰泳40分钟消耗的热量420 | |||||
1、两个梨子切好备用
2、果语原汁机，摇一摇
3、两个梨，慢慢一大杯
4、这有这么一点点渣，干干的
5、放上适量枸杞，上锅蒸10分钟。美美的养生果汁就好了
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、养血生肌、解疮毒等功效；可与银耳、猪肺、姜汁搭配；与猪蹄、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与大花蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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