| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 脆皮香蕉热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于摩托艇运动369分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备2个香蕉切段 鸡蛋搅散加入少量水与糯米粉或面粉搅成面粉糊糊 我觉得糯米粉好吃些 细腻粘稠软腻好吃
2、家里面包糠可以用面包糠 没有拿吐司切成丁 我是拿吐司切的
3、如图把香蕉放入糊糊里烧热油放进去炸至金黄表面 我喜欢很多面粉所以我捞出来又放入面粉糊糊里再裹了一层继续炸金黄 然后捞出来放入面包屑里打滚裹上再炸金黄 控油捞出放入吸油纸装盘 配番茄酱 甜酸爽
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、填精髓、大便秘结等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、美容益寿等功效；可与香瓜、莲藕、百合搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、降血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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