| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡油 | 克 | 635千卡 | 629千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 自制甜品-鸡蛋花热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于触身式橄榄球117分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打入碗里
2、用煮沸的开水冲泡鸡蛋
3、加入一勺白糖，少许鸡油搅拌均匀
4、开始享用吧！很有营养哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与紫菜、西红柿、干辣椒搭配；与兔肉、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡油的热量629千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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