| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞菜 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 枸杞菜蛋花汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于网球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、清洗食材备用
2、待水开，放些许油，然后放入姜蒜，之后放入枸杞菜，稍微烫一下，放入鸡蛋汤，放入盐，三分钟即可出锅～
枸杞菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有清热止渴、增强免疫力、滋补肝肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与肥牛、羊排、银鱼搭配；与红薯、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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