| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 773克 | 山楂罐头热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡,相当于睡觉990分钟消耗的热量54 | |||||
1、山楂洗净去蒂，直接用筷子从后面穿到前面即可，很简单
2、洗净去蒂
3、加入适量的水，冰糖20g跟白砂糖80g，煮沸
4、煮沸糖融化后，加入山楂，等到山楂有点变软,大约五分钟…
5、煮好后，放入容器，凉了以后可以开吃啦…放到冰箱冷藏，效果会更好。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、抗癌、抑制细菌等功效；可与荷叶、排骨、杜仲搭配；与笋瓜、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、润肺止咳等功效；可与银耳、白果、草莓搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、增强免疫力、除口臭等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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