| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 虾肉饼热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于羽毛球121分钟消耗的热量270 | |||||
1、虾去壳去中线，洗净，肉洗净
2、加入适量姜丝，蒜头，生抽腌制20分钟
3、挑出姜丝，虾肉剁成泥
4、加入蛋清（还是个双胞胎蛋）
5、加入适量盐巴，面粉，搅拌均匀
6、煎锅加油，把虾肉泥用勺子摊入锅中，小火煎～两年偏黄即可
7、放到吸油纸
8、成品～
9、刚才富余的蛋黄，炖蛋哦～
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、通乳、增强性功能等功效；可与燕麦片、火龙果、香菜搭配；与茶叶、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与西瓜、芦笋、南瓜搭配；与茶叶、何首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
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