| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于伸展操24分钟消耗的热量150 | |||||
1、老南瓜去皮，切大块。
2、锅里放清水烧开，倒进切好的南瓜。
3、放进适量的红糖，将南瓜煮熟。
4、调适量的猪油，
5、调入葱花即可出锅。
6、南瓜汤即成。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与猪肉、红豆、火腿搭配；与辣椒、苦瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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