| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于倒垃圾226分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净甘栗，用小刀划一道口子，或者划十字。
2、放进烤箱180度，小圆栗30分钟，大板栗40分钟。
3、十分好剥。好吃又健康。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、益气健脾等功效；可与鸡肉、大白菜、枣搭配；与牛排、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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