| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 厚多士热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡,相当于吃东西870分钟消耗的热量120 | |||||
1、买来的牛奶吐司
2、切正方形
3、地边切薄开口，内部全部挖出切块备用
4、蜂蜜黄油1:1，隔水加热
5、完全溶化后，用刷子刷吐司的内侧，全部均匀刷到
6、吐司块摆回去，每层也要刷到
7、摆好后，预热180度烤箱，20分钟，中途看火候，烤到自己满意颜色为止即可。
8、最后用水果奶油装饰，喜欢面包诱惑那种加一个冰激凌球就好啦。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、雪梨、牛奶搭配；与腐竹、李子、大米相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、促进代谢、预防便秘等功效；
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