| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1141克 | 糖煮栗子热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于打理草坪271分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把栗子去外皮用水煮开
2、然后把皮去掉
3、再把它放到高压锅里加水和冰糖烧开3至4分钟
4、等排完气一碗香香甜甜的糖水栗子就做好了。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、大白菜搭配；与鸭翅、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与高粱、白果、香蕉搭配；
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