醇香儿童米糊的热量/卡路里_醇香儿童米糊的做法

1、北瓜，红薯，栗子，红枣。
2、糙米，燕麦。（因为糙米较硬，所以前一天晚上就用清水泡上了。）
3、都切成小块。
4、除牛奶外，所有食材放入豆浆机，按要求加入适量清水，选择米糊档，之后的时间就暂时交给豆浆机吧。待米糊完成，放入牛奶即可。作为早餐，我还给小女儿搭配了猪肉杂蔬意面和葡萄。

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、瘦身等功效；可与水芹菜、牛奶、猪排搭配；与鸡胸脯肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与白菜、鸡肉、枣搭配；与鸭翅、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、防癌等功效；可与白菜、黑木耳、核桃搭配；与牛奶、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、通大便、润肠通便等功效；可与小米、山药、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、改善肠胃机能、净化血液等功效；可与菠菜、莲藕、白萝卜搭配；

醇香儿童米糊的热量和减肥功效