茄汁意大利面的热量/卡路里_茄汁意大利面的做法

1、照片不小心没保存好，把牛肉剁末，洋葱切粒一点定要小，蒜头剁成蓉。番茄用热水滚烫一下去皮，然后切粒。煮意大利的时候记得在水里放少许盐，面煮好记得要过冷水，然后再过冰水，这样的面吃起来比较有弹力
2、火开最小放牛油融化
3、在放蒜蓉，把香味炒出来
4、在放牛肉末，把肉翻炒开，火可以调到中火
5、牛肉翻炒开后放洋葱继续翻炒
6、味道都出来了，就倒少许淡奶油下去
7、然后放番茄粒翻炒，把番茄压成沙，再倒番茄汁下去，再放1勺子白糖，还有少许盐，(初学的人放的时候可以一边试味道一边放，免得一次下太多破坏味道)
8、大功告成

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与芥蓝、山楂、土豆搭配；与木耳菜、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健胃消食、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、菜花、鸡蛋搭配；与螃蟹、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗衰老、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、抗癌等功效；可与羊肉、西葫芦、鸡蛋搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、预防感冒、杀菌等功效；可与五花肉、莴笋、玉米面搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

茄汁意大利面的热量和减肥功效