| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 生姜加蜂蜜热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于柔软体操62分钟消耗的热量280 | |||||
1、切姜末备用、如方便捣碎成姜泥更好
2、倒入温热水、不能是开水、会消灭生姜的活性
3、一勺蜂蜜、一个人的量、根据个人情况添加
4、把蜂蜜在生姜水里化开、即可饮用、注意、最佳时间为早上空腹喝一杯。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒、解药毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与桑葚、黄瓜、梨搭配；与螃蟹、北豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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