| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 泡椒凤爪-自制美味热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于打猎271分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡爪适量洗净去脚尖，泡椒一瓶，八角、香叶、花椒少许
2、锅里放适量水烧开，加适量盐，白酒少许，香叶、花椒、八角，姜片放进去，鸡爪放进去煮大概9分钟左右即可
3、煮好之后，用清水多冲几次，去掉油水，和鸡爪上杂质，多换几次水！把泡椒连汁倒进保鲜盒里，鸡爪放进去，加一勺盐、一勺白醋、一勺白酒！（根据自己做的量加）一碗凉白开水，没过鸡爪即可！注意不要用生水哦！
4、没过鸡爪即可
5、盖上盖子，放至冰箱冷藏入味！1--2天之后食用更佳！超简单的步骤，美味挡不住！
6、看电视剧啃鸡爪！喜欢吃的姐妹可以开始吃了！
7、简单美味做起来
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、保健皮肤、促进血液循环等功效；可与苦瓜、豆腐、羊排搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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