奥尔良烤翅的热量/卡路里_奥尔良烤翅的做法

1、将买来的鸡翅洗净划刀最好在划刀之后在清洗这样有很多血水还能放出来奥尔良调料包 35g 兑水30g 水能少就少溶解就OK 将每个鸡翅蘸酱之后放入保鲜袋最后将剩余调料包一起倒入保鲜袋
2、将鸡翅保鲜袋口封住套入第二个袋子中用手充分按摩鸡翅最好能够多让酱料和鸡翅混合多按摩然后放入冰箱冷藏室基本上第一天做好要到第二天才能用过夜比较入味
3、第二天将鸡翅拿出来烤箱先预热5分钟将网子上套上锡箔纸把鸡翅放入其中尽量均匀不要粘靠用刷子刷入袋子里面剩下的酱汁 220度 15分钟然后取出翻面同时在刷酱翻面烤15分钟
4、烤鸡翅中的可能时间短点买的鸡翅根所以用时比较长一共烤30分钟后取出换一张锡箔纸（第一张会有很多水分）再放入烤10分钟即可没有水分烤出会有焦香的味道烤的很彻底～就是这么简单喜欢的可以酱料少兑水保鲜袋可以按摩比较容易入味～

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与鸭梨、桑葚、胡萝卜搭配；与豆腐花、鲫鱼、大米相克，同食可能会引起不适；

奥尔良烤翅的热量和减肥功效