| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于剪指甲171分钟消耗的热量60 | |||||
1、木瓜对半切开挖子备用 。鱼胶粉放点牛奶搅化，像猪油一样（备用）
2、取一个小盆，放入牛奶和糖搅化
3、奶放电磁炉小火煮开再下鱼胶粉煮开，再倒入木瓜冷切
4、再把木瓜牛奶放冰箱半小时即可
5、再把木瓜牛奶去皮，对半切开，再切块装盘即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、补充营养等功效；可与狗肉、墨鱼、猪肉搭配；与南瓜、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与红糖、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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