| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 878克 | 苹果红薯饼热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于打沙袋250分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯切块上锅蒸熟！
2、趁热把红薯压烂，加入黄油，拌匀，黄油可以适当调节！
3、加入面粉拌匀，红薯面团很黏，只要用筷子拌匀就好！
4、苹果切成指甲大小的片。
5、把苹果片拌入红薯面团中。
6、用勺子取出适量面团，一个一个分开放在铺了油纸的烤盘上。
7、用沾了水的手指和勺子按成饼状，南瓜饼的厚度就好了！
8、烤箱预热180℃，把苹果红薯饼放入烤箱中层180℃烤15分钟，因每个人的烤箱脾气不同请适当调节！最后烤出来里面是软的！因红薯和苹果原本是甜的，不用加糖也很甜的！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、通便等功效；可与芹菜、牛奶、猪排搭配；与螃蟹、圣女果、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、鱼肉、绿茶搭配；与紫甘蓝、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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