川贝茯苓山药银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、滋阴、强心等功效；可与百合、山药、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、消渴、健脾补肺等功效；可与小麦、白果、芥蓝搭配；与油菜、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；

茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、利水、渗湿利水等功效；可与益母草、腰果搭配；

麦冬的热量359千卡（每100克）；具有润肺清心、生津解渴、养阴生津等功效；可与川贝母、党参搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；