| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 油泼面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于爵士乐健身操14分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮任意你喜欢的面条。
2、制作调料：在碗底放入2:2:1的酱油生抽醋。顺便调制备用蒜末葱末。
3、在煮面条期间，焯入各种喜欢的配菜香肠之类的。
4、准备：将煮好的面条配菜放入碗底装好配料的碗内，最后在面上放入准备好的辣椒面、花椒面、蒜末、香油、少量盐（如果口淡可以不用放盐）。
5、最后：将锅内热好的油淋入碗内。香喷喷的油泼就好了，开吃吧～
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、降血糖、促消化等功效；可与醋、马齿苋、五花肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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