| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 鸡丝粥热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于空手道43分钟消耗的热量600 | |||||
1、淘米100克，最好用水泡几分钟再煮，煮九成熟。2、鸡脯肉用水煮熟，去骨头，剁碎，用几滴油搅拌。3、把肉倒进煮好的稀饭中，搅拌均匀，再煮几分钟即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与桂圆肉、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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