| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 饺子皮香蕉饼热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于踢踏舞303分钟消耗的热量288 | |||||
1、拿一个饺子皮放在砧板上 香蕉弄成泥 均匀的铺在饺子皮上 可撒一点点水 饺子皮有点干
2、再拿出一片饺子皮 盖在上面 将边角捏实 平底锅热油 用刀将这个片起来 因为手拿不起来 饺子皮粘在砧板上 用刀从底下片起来
3、放入锅里 油不需要太多 这个很容易熟的 小火煎到饺子皮两面金黄即可
4、出锅啦 还缺点点缀呢
5、我最爱的番茄酱 油炸食品少不了
6、看一下切面 外酥里嫩 一口咬下去 香蕉的清香在口里回味
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、改善贫血、止渴等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、降血压、治疗便秘等功效；可与燕麦、芝麻、川贝母搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抗衰老、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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