| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 椒盐蘑菇热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于俯卧撑144分钟消耗的热量480 | |||||
1、开水抄一下蘑菇，加滴油，放点盐比较鲜，用凉水过一下挤干水分准备炸
2、和好面粉椒盐鸡蛋
3、蘑菇放进去
4、油炸小火
5、图...
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、促消化、止咳化痰等功效；可与鲫鱼、三文鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米面、洋葱、肥牛搭配；与雪莲果、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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