| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 家常四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于单板滑雪12分钟消耗的热量378 | |||||
1、将四季豆洗净
2、入锅焯熟，去筋，用手掰成小段
3、入锅放入蒜蓉，煸出蒜香，入四季豆一起煸炒
4、放入少许酱油及盐
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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