| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香辣鸡排热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于堆肥207分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好原料.
2、鸡腿洗净去骨。
3、加入除椒盐外所有的调味料，用手抓揉几分钟，
4、冰箱冷藏腌制1小时左右。
5、腌好的鸡腿有皮的一面朝上，下面粘上一层干淀粉。
6、再把皮面朝下油锅煎炸定型，翻面。
7、两面炸成金黄色。
8、切成条撒点椒盐就可以。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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