| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜凉拌热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于插花16分钟消耗的热量114 | |||||
1、黄瓜切段
2、醋 盐 东古酱油 调起来
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与豆腐、土豆、醋搭配；与橙子、哈密瓜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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