超绵软的豆沙小餐包的热量/卡路里_超绵软的豆沙小餐包的做法

1、将面团材料中除去黄油的所有材料混合，放进面包机揉面程序25分钟，之后加室温软化的黄油，继续揉面程序20分钟，直到可以拉出手套膜。给面团略微整形后放在温暖处发酵至两倍大，用手指沾高粉在中间戳小洞，不回弹则发酵好了
2、将面团排气后均匀分成9份，略微滚圆，静置松弛15分钟
3、等待面团松弛的过程中，可以将豆沙处理成每个30克的团状，共九个。
4、取一团松弛好的面团，擀成圆形，放上豆沙小球。
5、用包包子的手法包起来，一定要捏紧收口。
6、九个包好就放入烤盘中摆好，留好间距。放入装有一碗开水的烤箱中进行二次发酵。
7、发酵到基本2倍大的时候取出烤盘和装水的烤盘，在面包上刷全蛋液、撒适量椰蓉，烤箱预热175度。
8、将刷好蛋液的面包放进预热好175度的烤箱烤制20——25分钟，烤制时间根据自己的烤箱灵活调整，若上色过深，可以后期加盖锡纸哦！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与钙粉、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与银鱼、干贝、黄豆搭配；与鹅蛋、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；

超绵软的豆沙小餐包的热量和减肥功效