| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 蔬菜蝴蝶面热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于伐木工作201分钟消耗的热量300 | |||||
1、芹菜叶和胡萝卜榨汁
2、用菜汁和面
3、醒一会
4、醒好后擀成剥皮
5、用模子压出型
6、分离后用筷子夹中间
7、完成
8、没有烘干机，可以直接放冰箱冷冻，吃的时候直接拿出来j煮就成了
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、健脾、祛斑等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、祛湿、养血补虚等功效；可与红薯、菜花、鸡肝搭配；与甲鱼、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、消食等功效；可与蜂蜜、香菜、豆浆搭配；与辣椒、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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