砂锅豆腐白菜的热量/卡路里_砂锅豆腐白菜的做法

1、先把白菜用锅炒一下，不放油干炒炒软拿出备用，把五花肉放锅里煸炒至金黄放葱花、花椒，老抽放入把豆腐炒一下放白菜，倒入砂锅，小火炖熟即可，如果有骨头汤直接放白菜和豆腐就可以了，咸淡出锅调味即可。
2、成品

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与南瓜、丝瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、促进消化等功效；可与牛肚、栗子、瘦肉搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热解毒、健脾利湿等功效；可与蘑菇、水芹菜、北极虾搭配；与木耳菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、补虚等功效；

葱花具有抗癌、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；

砂锅豆腐白菜的热量和减肥功效