| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 947克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于干砌墙360分钟消耗的热量180 | |||||
1、柚子一个，用盐搓柚子皮，除掉表面的腊（呵呵我的不需要）
2、剥皮
3、用刀割掉白色只留底皮
4、放到盐水浸泡！切丝后用盐腌制！
5、柚子肉剥成一小块，一小块，去掉表面的白色
6、盐水浸泡丨小时后放进无油干净锅内，中小火慢煮十分钟，倒掉水，再加冷水煮开，倒水，加水煮，重复三次，除掉苦味！
7、放入柚肉和冰糖加一小碗纯净水
8、中小火煮丨小时，经常要搅拌，以免糊锅
9、1小时后柚皮金黄透明就自然放凉，放入蜂蜜（甜度自己掌握）
10、放入冰箱冷藏两天，柚子原液做好！
11、两天后一勺原液加温水，清新淡雅！
12、美味！话说它是润肺镇咳的高手！大家都试试
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳平喘、预防心脑血管疾病、乳腺炎等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与鸭梨、黑芝麻、石榴搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与桑葚、雪花梨、雪梨搭配；与菠菜、热水、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
