②西芹百合山核桃仁的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血压、祛湿等功效；可与山楂、牛腩、香菇搭配；与菊花、牡蛎、南瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、促进血液循环等功效；可与芹菜、核桃、牡蛎搭配；与火腿、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、防感冒、健胃等功效；可与白菜、花菜、豆腐搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；