南瓜玉米粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、猪肉、五花肉搭配；与鸡肉、辣椒、油菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血压、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、橙子、菜花搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、促消化等功效；可与黑米、紫米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；