桂圆红枣炖蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与韭菜、百合、西红柿搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、安神、安眠等功效；可与甲鱼、小米、小米面搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、益智健脑等功效；可与枸杞子、乌鸡、山药搭配；与玄参、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利湿消积、清肺等功效；可与银耳、糯米、粳米搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；