鸡蛋牛奶麦片的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与菜花、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与玉米、洋葱、羊排搭配；与桔子、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；