| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 红枣姜茶热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于穿衣服420分钟消耗的热量120 | |||||
1、将红枣，枸杞，洗干净泡软。
2、生姜切碎备用。
3、将泡好的红枣，枸杞和生姜放入料理机中打碎。
4、锅入放入红糖，将泡红枣的水倒入烧开。
5、将搅拌好的食材倒入锅内，开小火煮至粘稠，并不停搅拌。
6、将煮好的姜枣茶放入干净器皿中，放凉后置于冰箱储存。
7、成品图，天冷了，美女们每天一勺会改善体寒体质，面色红润哦～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与核桃、黑木耳、鲤鱼搭配；与虾、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促消化、活血驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、保肝等功效；可与羊排、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与松花蛋、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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