懒人版-木瓜红枣银耳汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、墨鱼、玉米面搭配；与北极虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补气、和血等功效；可与哈密瓜、豆腐皮、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、益智健脑等功效；可与枸杞子、小麦、南瓜搭配；与螃蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；