| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉拌海带丝 爽口菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于吉特巴舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、海带丝洗净，改短丝，放进一个大一点的盆里，方便拌
2、放入切好的葱，姜，蒜，香菜
3、加适量盐，酱油，糖，香油
4、手戴一次性手套搅拌盆内食材和调料，至入味
5、装盘即可
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、北豆腐、菠菜搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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