| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 美容瘦身降火热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡,相当于举重323分钟消耗的热量180 | |||||
1、把薏仁，绿豆加水泡一个小时
2、加入水上锅煮1小时
3、煮好后加入蜂蜜即可
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、护发、利水消肿等功效；可与红豆、板栗、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、保护肾脏、抗过敏等功效；可与黑米、大米、南瓜搭配；与紫米、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、雪梨、梨搭配；与葱、油豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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